আধুনিক জীবন যাত্রার সঙ্গে তাল রাখতে গিয়ে আজকালকার মহিলারা পুরুষদের সঙ্গে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে রাত জেগে কাজ করতে পিছ-পা হন না| একই সঙ্গে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম থাকতে তাঁরা মেনে চলেন কঠিন ডায়েট| এর ফলে কিন্তু ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে তাঁদের শরীর স্বাস্থ্য| সমীক্ষা বলছে অধিকাংশ ভারতীয়দের মধ্যে পুষ্টির অভাব| এই কারণেই প্রায়ই তাঁরা অসুস্থ হয়ে পড়ছেন|
ফুল লাইফ হেলথকেয়ারের সিইও বরুণ খান্না জানিয়েছেন এর জন্য দায়ী আমাদের লাইফস্টাইল| সারা সপ্তাহ রাত জেগে কাজ করছেন অনেকেই| আবার সপ্তাহন্তে দিনের বেশিরভাগ সময়টাই ঘুমিয়ে কাটাচ্ছেন তাঁরা‚ এতে শরীরের ক্ষতি ছাড়া লাভ হচ্ছে না| একই সঙ্গে খাওয়া দাওয়ারও ঠিক থাকছে না বেশিরভাগ মানুষের| অনেকেই হয়তো সঠিক লাইফস্টাইল মেনে চলতে চাইছেন‚ কিন্তু পারছেন না| আজকে দেখে নেওয়া যাক কোন কারণগুলোর জন্য আমরা সঠিক লাইফস্টাইল মেনে চলতে পারছি না|
১) শরীরে শক্তির অভাব: অতিরিক্ত কাজ করার ফলে এটা পুরুষ বা মহিলা দু’জনের ক্ষেত্রেই হতে পারে| তবে দেখা গেছে পুরুষদের তুলনায় মহিলারা অনেক বেশি ক্লান্ত থাকেন| স্বামী‚ বাচ্চা পরিবার একই সঙ্গে অফিস‚ দু’টো ব্যালন্স করতে গিয়ে মহিলারা কিন্তু নিজেদের এক রকম উপেক্ষাই করেন| ফলে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পায় না‚ এবং সারা দিন এনার্জি লেভেল কম থাকে|
২) অপর্যাপ্ত ঘুম: মেশিনে যেমন নিয়মিত তেল দিতে হয়‚ তেমনই ঘুম শরীরকে পুনরূজ্জীবিত ও পুনরূদ্ধার করতে সাহায্য করে| ঘুমের অভাব শরীরে খুব খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে| অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে মানসিক অবসাদ থেকে ওজন বেড়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে|
৩) যোগ ব্যায়ামের অভাব: দীর্ঘ সময় অফিসের ডেস্কে বসে কাজ‚ সোশ্যাল মিডিয়া– এই সবের ফলে মানুষ যোগ ব্যায়াম করার সময় পান না| জিমে যাওয়ার সময় না থাকলে পায়ে হেঁটে সিঁড়িতে চরুন‚ অফিসের সামনে খোলা জায়গায় খানিক ক্ষণ হেঁটে নিন, বা ফোনে কথা বলার সময় এক জায়গায় বসে না থেকে হাঁটুন| দিনে ২০ থেকে ৪০ মিনিট যোগ ব্যায়াম করাটা খুবই জরুরি|
৪) মানসিক চাপ: দীর্ঘ দিন অবসাদে ভোগার ফলে মানসিক ক্ষতি তো হবেই একই সঙ্গে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যাও দেখা দেবে| অবসাদের থেকে হতে পারে উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা‚ হৃদরোগের সমস্যা‚ ওজন বেড়ে যাওয়া এবং ডায়বিটিসের সমস্যা|
৫) অপর্যাপ্ত পুষ্টি : সঠিক খাবার খেলেই যে শরীর সঠিক পরিমাণে পুষ্টি পাচ্ছে এমনটা ভাবা ভুল| বিশেজ্ঞদের মতে দিনে একটা আপেল খেলে মোটেই ডাক্তারকে দূরে রাখা যাবে না আর| ওয়ান লাইফ-এর সিইও গৌরব অগ্রবাল জানিয়েছেন যত দিন যাচ্ছে খাবারের মান কমে যাচ্ছে| তাই সঠিক খাবার খেলেও শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দিচ্ছে।
