স্নেহের আশ্রয়, যত্নের ঠিকানা
শহরের একাকী বয়স্ক মানুষদের যত্ন নিতে অনেক সংস্থাই কাজ করে চলেছেন। কিন্তু কেয়ার আনলিমিটেড-এর সদস্যেরা তাঁদের মনটিও ভাল রাখতে সদা সচেষ্ট। কোভিডকালেও নানা অনলাইন অনুষ্ঠান, গল্প করে তাঁদের সদস্যদের ভরিয়ে রাখছেন কেয়ারের কর্মীরা। লিখলেন আলপনা ঘোষ।
জানেন কি, আপনার কোন অভ্যাসের কারণে ক্ষতি হচ্ছে মস্তিষ্কের?
ব্রেন…ফিজিওলজিকালি দেখতে গেলে শরীরের একটা অংশ মাত্র। কিন্তু কার্যকলাপের দিক থেকে দেখলে রীতিমতো শরীরের বস। মস্তিষ্কের হাজার হাজার কোষ শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের খাওয়া, ঘুম থেকে শুরু করে আবেগ প্রকাশ, কোনও কিছুই ব্রেনের অঙ্গুলিহেলন ছাড়া হয় না। তাই ব্রেনকে সুস্থ রাখা, ভাল রাখা আমাদের দায়িত্ব। কিন্তু জানেন কি, কিছু অভ্যাসের কারণে ব্রেনের ক্ষতি […]
৬০ বছরে আত্মবিশ্বাস থাকে তুঙ্গে
আজ সকালে ঘুম থেকে উঠে নিজেকে বেজায় ফ্রেশ লাগছে আপনার। মনে হচ্ছে সারা পৃথিবীটাই জয় করে নেবেন। সারা দিনটা একেবারে হেসে খেলে কাটিয়ে দিলেন। কিন্তু পর দিনের ছবিটা একেবারেই আলাদা। বিছানা ছাড়তেই ইচ্ছে করছে না। মনে হচ্ছে দূর! কিছুই তো করে উঠতে পারলাম না। এরকম জীবনের কোনও মানে হয়! আসলে আত্মবিশ্বাস, আত্মমর্যাদাবোধের সঙ্গে আমাদের একটা […]
প্রাণের ঝুঁকি নিয়ে নারী পাচারের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন সুনীতা কৃষ্ণন
উচ্চতায় মাত্র সাড়ে চার ফুট। কিন্তু কীর্তিকলাপে বাঘা বাঘা লোকেদের ছাপিয়ে গেছেন। সেক্স ট্র্যাফিকিং রোখার অন্যতম কাণ্ডারি ইনি। মাত্র ১৫ বছর বয়সে ধর্ষিতা হয়েছিলেন। কিন্তু তাতেও মনোবল ভাঙেনি এক ফোঁটাও। আজ সবাই এই মানুষটিকে সম্মান করেন। পেয়েছেন বহু পুরস্কার এবং স্বীকৃতি। ইনি সুনীতা কৃষ্ণন। প্রজ্জ্বলা সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা। সুনীতার জন্ম বেঙ্গালুরুতে, ১৯৭২ সালে। বাবা রাজু কৃষ্ণনের […]
যমজ গর্ভাবস্থার অজানা তথ্য
আমার এক বান্ধবীর দু’ই ছেলেমেয়ে। যমজ। মেয়ে ছেলের থেকে ১২ সেকেন্ডের বড়। ছোট থেকেই দেখতাম ওদের বেজায় ভাব। একজন কাঁদলে আর এক জনও কাঁদত। আমার বান্ধবীর নাজেহাল অবস্থার গল্প নয় আর এক দিন বলব। যাই হোক, সারাক্ষণ মনে হত বাচ্চা দুটো যেন নিজেদের মধ্যে গুজগুজ ফুসফুস করছে। সে ভারী মজার দৃশ্য! সবে বসতে শিখেছে, সেই […]
একলা আকাশ থমকে গেছে…
দোতলা বাড়িটা যেন বড্ড ফাঁকা। পুরো খাঁ খা করে। বারান্দায় বসে দিনের অনেকটা সময় রাস্তা দেখতে দেখতে হয়তো কেটে যায়। কিন্তু সন্ধেবেলা হলেই মনটা একেবারে উদাস হয়ে যায়। চোখ টিভির পর্দায় থাকলেও, মন পড়ে থাকে অন্য কোথাও। রাতে কোনওদিন স্কাইপ করে সুদূর আমেরিকায় বসে থাকা এক মাত্র মেয়ে। কখনও আবার দিনের পর দিন কথাই হয় […]
চুমু খেলে ওজন কমে
চুম্বন– ছোট্ট একটা শব্দ, কিন্তু এর মধ্যেই তো নিহিত রয়েছে সম্পর্কের উষ্ণতা। আবেগ প্রকাশ করার এর চেয়ে সুন্দর উপায় আর কী-ই বা হতে পারে। প্রিয়জন আপনার কাছে কতটা স্পেশাল, আপনাদের সম্পর্ক কতটা নিবিড়, কতটা ঘনিষ্ঠ, তা বোঝাতে পারে গভীর আবেগমথিত চুম্বন। তবে শুধু এখানেই চুমুক ভূমিকা শেষ নয়। শরীর ভাল রাখতেও চুমু খাওয়া দরকার। এমনকী […]
ঘুমতে পারছেন না ? স্নান করুন শোওয়ার দু’ ঘণ্টা আগে
অফিস থেকে বাড়ি ফিরতে ফিরতে হা-ক্লান্ত। মনে হয় কতক্ষণে খেয়েদেয়ে আরামে ঘুম দেবেন। কিন্তু বিছানায় শুতেই ঘুম যেন পুরো মরীচিকা। কিছুতেই আর আসতে চায় না। এ-পাশ ও-পাশ করতে করতেই এক-দেড় ঘণ্টা চলে যায়। তারপরও যে ভাল ঘুম হয়, তা কিন্তু নয়। ফলে সকালে ওঠার পরও ক্লান্ত, বিধ্বস্ত লাগে। তা হলে কী করা যায়? গবেষকরা বলছেন, […]