যে পাঁচটি সুপারফুড মহিলাদের রোজ খাওয়া উচিত
শরীর মজবুত রাখতে হলে সবার আগে নজর দিতে হবে হাড়ের পুষ্টির উপর | তিরিশ বছরের পর মহিলাদের হাড় ক্ষয় হতে আরম্ভ করে | তবে সঠিক ডায়েট মেনে চললে এই সমস্যা রোধ করা সম্ভব| আজকে এমন পাঁচটা সুপার ফুড-এর কথা জানাব যা মহিলাদের খাদ্যাভাসে অবশ্যই থাকা দরকার| ১) দুধ : শরীর বৃদ্ধির জন্য যে পরিমাণ ক্যালসিয়াম দরকার তার প্রায় […]