কোন খাবার দিয়ে ভাঙবেন উপোস?
উপোস করলে শরীর ভাল থাকে। এখন অনেক ডায়েটেশিয়ানরাই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং-এর পক্ষে সওয়াল করেন। মনে করা হয় মাঝে মাঝে উপোস করলে শরীর ডিটক্স হয়। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এমন এক ডায়েট প্ল্যান যেখানে খাওয়া আর উপোস ঘুরিয়েফিরিয়ে করতে হয়। ১০ ঘণ্টাও উপোস করতে পারেন আবার ১৮ ঘণ্টা, পুরোটাই নির্ভর করবে আপনার শারীরিক অবস্থার উপর। প্রথমদিকে ১০-১২ ঘণ্টা উপোস […]