ঘুম না ব্যায়াম‚ শরীর ক্লান্ত থাকলে কী করবেন?
আমাদের সবারই এক এক দিন প্রচন্ড ক্লান্ত লাগে আর বিছানা থেকে উঠে কোনও কাজ করতে, বিশেষত জিমে যেতে ইচ্ছা করে না| এমনটা অনেক কারণের জন্য হতে পারে| রাতে হয়তো দেরি করে শুয়েছেন বা মানসিক চাপের মধ্যে আছেন ফলে কাজ করার উৎসাহ খুঁজে পাচ্ছেন না| অথচ আপনার বিছানা থেকে ওঠা দরকার, কিন্তু আপনার শরীর তা মানতে […]
এক্সারসাইজের ভুলে বয়স বাড়ছে না তো?
শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে এক্সরাসাইজের কোনও বিকল্প নেই। কিন্তু জানেন কী, এক্সারসাইজ করার পদ্ধতিতে ভুল হলে লাভের চেয়ে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। গবেষকরা জানিয়েছেন যে এক্সারসাইজ করার ভুলে আপনাকে বয়স্ক দেখাতে পারে। কী কী সেই ভুল আসুন দেখে নিই— ● পশ্চারের ব্যাপারে সচেতন না হওয়া—জিমে আপনি যতই কসরত করুন না কেন, ওয়র্কআউট করার সময় […]