স্ট্রেস কমাতে ডা. জয়রঞ্জন রামের টিপস
বিশিষ্ট মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড. জয়রঞ্জন রাম বলছেন – “একদিক থেকে দেখতে গেলে আমাদের জীবনে স্ট্রেস থাকাটা অবশ্যই দরকার। একটুও স্ট্রেস বা চাপ না থাকলে আপনি কোনও কাজই জীবনে ঠিক ভাবে করবেন না। স্ট্রেস কিন্তু একপ্রকারে মানুষের জীবনের সেরা অবদানটাকে বার করে নিয়ে আসে।
বাচ্চার অ্যাস্থমা, ইনহেলার কেন জরুরি
অ্যাস্থমা চিকিৎসায় ইনহেলারের ভূমিকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারি ভাষায় আমরা এগুলোকে ইনহেলড কর্টিকো স্টেরয়েড বলে চিনি। সারা পৃথিবীতেই অ্যাস্থমা চিকিৎসায় ইনহেলারের ভূমিকা স্বীকৃত।
মনের রোগের নানাকথা
মানসিক রোগ নিয়ে আজকাল যতই আলাপ-আলোচনা বোক বা সচেতনতা বৃদ্ধি হোক না কেন, মনের অসুখ নিয়ে কথা বলতে বা কতকগুলি প্রচলিত ধারণার বাইরে এসে মনের অসুখকে স্বাভাবিক ভাবে বিচার করতে বহু মানুষই চান না এখনও।
নভেল করোনা ভাইরাস – আন্তর্জাতিক আতঙ্কের এক নতুন নাম
ওয়ার্ল্ড হেল্থ অর্গানাইজেশনের সর্বশেষ খবর অনুযায়ী – ৯২০০-এর বেশি নতুন করোনা ভাইরাস সংক্রমণের আশঙ্কা করা হচ্ছে। ইতিমধ্যেই চিনে ১৩২ জন এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন। চিনের বাইরে ৬৮টা কেসের কথা নিশ্চিতভাবে জানা গেছে।
বাঙালির সেরা অম্বল
আমরা জল বা শক্ত ও তরল যে খাদ্যই খাই না কেন সেসব বস্তু খাদ্যনালী দিয়ে নীচে নেমে যায় খাদ্যনালীর মাংসপেশির ক্রমাগত ধীর সংকোচন-প্রসারণের সাহায্যে। একে আমরা পেরিস্টলসিস বলি। এর স্বাভাবিক অভিমুখ যেকোন পতনশীল বস্তুর মতো পৃথিবীর কেন্দ্রের দিকে।
ঠিক দুক্কুর বেলা খিদে বাড়ে মেলা
মন্ডেলেজ় ইন্টারন্যাশনাল সংস্থার স্টেট অফ স্ন্যাকিং সার্ভে থেকে জানা যাচ্ছে, দুপুর ১২টা বেজে ৩ মিনিটে ভারতীয়দের মধ্যে ‘স্ন্যাকিং’ অর্থাৎ ওই কিছুমিছু খাবার ইচ্ছেটা সব থেকে বেশি করে চাগাড় দেয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই সময়টা দুপুর ৩টে বেজে ৫ মিনিট আর ব্রিটেনে ৩টে ৪১ মিনিট।
নিশ্ছিদ্র ঘুমের মুশকিল আসান টিপস্
ক্যাফেন বিহীন গ্রিন টি – ক্যাফেন ঘুমের শত্রু হিসেবে পরিচিত। তাই ঘুম আসার জন্য পান করুন গ্রিন টি। এতে থাকা থিএনাইন অ্যামাইনো অ্যাসিড ঘুমের জন্য উপকীরি।
ঘুম নেই প্রাচ্যে
প্রাচ্যের চেয়ে পাশ্চাত্যের মানুষ ঘুমোয় বেশি। তার মধ্যেও আবার মধ্যপ্রাচ্যের মানুষ সবচেয়ে দেরিতে ঘুমোতে যায়।