শরীরকে টক্সিন মুক্ত করবেন কী ভাবে?
যত দিন যাচ্ছে চারিদিকে দূষণ আরও বেড়ে চলেছে| যে বাতাসে আমরা শ্বাস নিচ্ছি তা দূষণে ভরা| সঙ্গে রোজকার ফল-শাক-সব্জি যা খাই তাতে কীটনাশকে | এ ছাড়াও নেশায় আসক্ত হলে বা ওষুধ খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে উঠছে| এই অবস্থায় আমাদের স্বাস্থ্যের যাতে আর ক্ষতি না হয়, তার দিকে নজর রাখা খুব জরুরি| […]
রেড মিট কি একেবারেই বাদ ???
অনেকেই ‘রেড মিট’ (মাটন‚পর্ক‚ বিফ এবং ল্যাম্ব) খেতে খুব ভালবাসেন| সপ্তাহে অন্তত এক দিন ‘রেড মিট’ না হলে ঠিক জমে না| তবে একই সঙ্গে নিশ্চই অনেকেই বলেন ‘রেড মিট’ খাওয়া বন্ধ করে দিতে কারণ এটা খুব অস্বাস্থ্যকর| আমাদের কি সত্যই মাংস খাওয়া বন্ধ করা উচিত? নাকি অল্প পরিমাণে খেতে পারি? আমরা সবাই জানি ‘রেড মিট’-এ […]
স্ট্রেচ মার্কস মুছে ফেলার সহজ উপায়
মা হওয়া যে কোনও মহিলার কাছে-দ্য মোস্ট ওয়ান্ডরফুল ফিলিং| কিন্তু এই সময় অনেক রকম সমস্যা দেখা যায়, তার মধ্য স্ট্রেচ মার্ক অন্যতম| হঠাৎ করে এই সময় স্কিন স্ট্রেচ হয়ে যায় বলে শিশু জন্মানোর পরেও স্ট্রেচ মার্ক থেকে যায়| স্কিন স্ট্রেচ হলে জায়গায় জায়গায় ফেটে যায় আর এই ফাটলগুলোতে যদি ঠিক মতো কোলাজেন আর নতুন স্কিন […]
বার্ধক্য এড়াতে বেড়াতে যান
বুড়ো হতে কেউ চায় না| কিন্তু সময়ের সঙ্গে বার্ধক্য আসবেই| তবে সেটাকে ঠেকিয়ে রাখার কয়েকটা উপায় অবশ্যই আছে| বার্ধক্য এড়াতে যা কাজে দেয় তার মধ্যে অন্যতম বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো| বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটালে মন তরতাজা থাকে| কিন্তু এমন অনেকেই আছেন যাঁরা ঘুরতে যাওয়া হোক‚ পার্টি করা হোক বা একসঙ্গে সিনেমা দেখার পরিকল্পনা‚ বন্ধুদের বেশিরভাগ ‘প্ল্যান’ থেকেই […]
জেদি বাচ্চা বুনো ওল? তো মা বাঘা তেঁতুল
এখনকার মা-বাবারা শুরু থেকেই সন্তানকে অতিরিক্ত আদর-ভালবাসা দিয়ে থাকেন| যখন যা চায় সবই বাচ্চার হাতে তুলে দেন| পারলে আকাশের চাঁদ-তারাও সন্তানের মুঠোয় এনে দিতে তারা দু’বার ভাববেন না| কিন্তু এই অতিরিক্ত আদর কি সন্তানের জন্য ভাল? অনেক মায়েরাই অনুযোগ করেন তাদের ৮-১৫ বছরের সন্তান জেদি হয়ে উঠেছে| এটা কিন্তু সম্পূর্ণ সন্তানের দোষ নয়| বেশির ভাগ […]
টেলিং লাইজ়? কী করবেন?
আমরা সবাই কখনও না কখনও মিথ্যে বলেছি| তাই বাচ্চা যখন মিথ্যে বলবে‚ প্রথমেই উত্তেজিত না হয়ে সে কেন মিথ্যে বলছে, সেটা বোঝার চেষ্টা করুন| বাচ্চা মিথ্যা বললে আপনি কী করবেন? বা বাচ্চা যাতে সত্যি বলে সেই অভ্যাসই বা করাবেন কী করে? বাবা-মা যখন জানতে পারে তার সন্তান মিথ্যা বলছে তখন রাগ‚ হতাশা‚ সন্তানকে অবিশ্বাস করা‚ […]
কফি খাওয়া ভাল না খারাপ?
সকালে ঘুম থেকে উঠে হোক বা দিনের অন্য কোনও সময় নিজেকে তাজা রাখতে এক কাপ কফির কোনও বিকল্প নেই। তবে শুধু ঘুম তাড়াতেই নয় কফির আরও অনেক গুণ আছে| রোজ নিয়ন্ত্রিত কফিপান শরীরের উপকারই করে| আসুন দেখে নেওয়া যাক কফি খাওয়ার উপকারিতা: ডায়বিটিস নিয়ন্ত্রণ: বিভিন্ন হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত অসুখ আর ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে যদি প্রতি দিন […]
দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখুন‚ না হলে তার প্রভাব পড়তে পারে মস্তিষ্কে
সুন্দর হাসির জয় সর্বত্র। আর সুন্দর হাসির জন্য চাই ঝকঝকে সুস্থ দাঁত। ভাল দাঁত থাকলে মানুষ নানা সুস্বাদু খাবার খেতে পারেন, আনন্দে দিন কাটাতে পারেন এবং আত্মবিশ্বাসী থাকতে পারেন। তাছাড়া দাঁত সরাসররিভাবে প্রভাব ফেলতে পারে মানুষের শরীরের অন্যান্য অংশের উপরে। সম্প্রতি গবেষকরা জানিয়েছেন মুখের স্বাস্থ্যের সঙ্গে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতারও যোগ আছে| তাঁদের মতে মাড়ির অসুখ এবং […]